lepiej będzie tak BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html GLUTAMINA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Glutamine_Xtra-opis25999.html KREATYNA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
[...] na trening siłowy i hipertroficzny przy tym stażu raczej odpada. Jest dużo sprawdzonych PUSH/PULL, które będą dla Ciebie dużo lepsze. Polecam zerknąć tutaj : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - Zwróć uwagę na etap 5, moim zdaniem będzie najlepszy dla Ciebie. Nie rób ciężkich treningów kiedy jesteś [...]
Witam oto plan : push\pull 4-dniowy Poniedziałek PUSH(siłowy) Wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 5 pow Wyciskanie z klatki siedząc 5s 5 pow Wyciskanie wąsko 5s 5 pow Wtorek: PULL: Przysiad 5s 5 pow MC 5s 5 pow Podciąganie na drążku z obciążeniem Uginanie ramion ze sztangą Tu właśnie mam problem , nie do końca wiem jakie ćwiczenia i ile ich [...]
Witam Mam kilka pytan odnosnie kreatyny a mianowicie własnie koncze 6 tygoniowy cykl z kreatyny Monohydrat a dokładnie z tej http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html i tu mam pytanie jaką przerwe zrobic pomiedzy cyklami z kreatyny i drugie czym sie własnie rózni kreatyna Monohydrat od Jabłczan i co jest lepsze i ostatnie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wadze nie minimalizuje się, więc myśle, że aktualne zdjęcie nie jest potrzebne. Nie wiem czy po prostu zaniknie to jak zbuduję lepszą klatkę+brzuch czy mógłbym to poprawić jakimiś ćwiczeniami korekcyjnymi? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1286a5e2908c4192886684e769b0c7c9.jpg Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-12 21:04:33
Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dzięki , [...]
[...] na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostro trzymałem dietę i ćwiczenia od marca 2013 podczas konkursu Krata na Lato. http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7 Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś [...]
[...] na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostro trzymałem dietę i ćwiczenia od marca 2013 podczas konkursu Krata na Lato. http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7 Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś [...]
[...] lepiej zainwestować w coś innego takie jak AAKG? Bardzo bym prosił o wypowiedzi i pomoc w wybraniu najlepszego środka dla mnie. Pozdrawiam. Zastanawiam sie nad : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html Zmieniony przez - dariusz93 w dniu 2014-02-11 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html to czy nabierzesz masy zależy tylko od diety, kreatyna sama nic nie zdziała jak bilans kcal bedziesz miał na - albo 0
http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html - kreatyna. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html - stack z kreatyną, pasowało by coś do tego dokupić aby zrobić porządny cykl np pojedynczą forme jak ta wyżej co podałem. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będziemy mogli zrobić już nic, ponieważ 'cała amunicja została zmarnowana.' Jednocześnie zapraszam do przeczytania tematów związanych z dietą, suplementacją itp.: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]
według mnie kreatyna mono jest mega skuteczna. Przykładowo na mnie ona najlepiej działa, wiadomo każdy organizm jest inny na jednych najlepiej działa mono, na innych jabłczany a jeszcze na innych przed treningówki. Mono mogę polecić z czystym sumieniem bo to właśnie na mono ja bije największe swoje rekordy. Ostatni cykl na mono + aminokwasy [...]